こんにちはきらめき研究所、アラフォー研究所長のシトリンです。
若さとは何か？どうすれば若々しくいられるのか？
研究の日々です。
本日は『二重アゴの解消法』です。
痩せている人でも４０代になってくるとさすがに気になってくるのではないでしょうか？
そんな顎のたるみの原因と、子供と楽しく遊ぶだけで、たるんだ顎がいつの間にかスッキリ、ほうれい線も気にならなくなってくる方法をご紹介いたします。
Contents
二重アゴの原因
- 生まれつき顎（アゴ）が短い人は比較的なりやすい
- 肥満
- フェイスラインの筋力の低下
- たるみ
- 姿勢が悪い
- スマホやパソコンを見ている時間が長い
- 寝る時の体勢が枕が高くシワがよっている
- 喋り方の癖であまり口を開けないで喋る
- むくみ
などが考えられます。
二重アゴを解消するための対策
対策は色々とあります。
ダイエット
まずは少しでも痩せるように努力をしましょう。
ガリガリに痩せなくても良いですので健康的な体重を維持できると良いですね。
姿勢
そして原因となる生活習慣を見直しましょう。
姿勢をまっすぐに正して、首は前に出ないように。
特にスマホやパソコンを長時間見ている方は要注意です。
なるべく目線の高さまで上げましょう。ちょっと辛いですが(^-^;)
寝姿勢
枕は高すぎないように、出来ればご自分にあったものを枕の専門店で作ってもらいましょう。
参考記事はこちら
首のシワは加齢によるものだけではない？！〇〇〇が原因、対策は？
筋トレ
ほうれい線対策も同じですが、お話をする時になるべくハキハキと口を開けるようにしましょう。
口呼吸対策にお医者さんが発案した対策なのですが、この体操は口輪筋を鍛えることでフェイスラインも同時にスッキリとします。
あいうべ体操
『あ』で大きく口を開けて
『い』で歯を閉じて口角を真横に開きます
『う』で口をすぼめて
『べ〜〜〜』でと口を舌を思いっきり下に出します
このセットをゆっくりと１０回！
出来ましたら朝昼晩とやりましょう。
むくみ対策にセルフマッサージ
フェイスラインがはっきりしないな〜という時は浮腫んでいるサイン
1日の終わりに優しくさすり流すイメージで。
アゴマッサージの方法
フェイス用のマッサージクリームまたはマッサージオイルをアゴのラインから耳の下までと首に塗ります。
決して何もつけないままで、ゴシゴシと擦ったりしないようにしてください。
シミやしわの原因になります。
アロマセラピストも愛用しているホホバオイルがマッサージにだけでなく、保湿にも、ヘアケアにも全身に使えるのでおすすめです。
- マッサージクリームまたはマッサージオイルを塗ります。
- 両手の指を曲げて、親指と人差し指でそっと顎を挟むようにして、耳の下までさすり上げます。
- そのまま指先で首の下の方へ、そのまま鎖骨まで
これを５回繰り返します。
朝、お化粧の前と夜寝る前を習慣にしましょう。
ここからがあまり聞いたことのない二重アゴ対策方法です。
口笛が二重あごやほうれい線対策に最適
最近口笛吹いてますか？
あまり大人になると口笛を吹きませんよね。
ぜひ、お子様と一緒に口笛の練習をしましょう。
最初は親子とも上手に出来ないかもしれませんが、そのうち合唱や輪唱までも出来るようになります。
ドライブ中も暇つぶしにおすすめですよ。
やってみるとわかりますが、意外とキツイ！
口の周りの筋トレをすることでフェイスラインがスッキリしてきます。
まとめ
顎のラインがスッキリするだけで、随分と年齢が若く見られます。
今まであきらめていたのでしたら、今日から少しずつ気をつけてみるといいですね。
努力をすれば若々しくいられること間違いなしです！
口笛を吹いて家事をしていたら、ご主人に何か良いことあったの？って言われるかな？
家族も楽しい気分になりそうですね。
