ホットヨガのカルドたまプラーザ店体験レポート！運動不足の４０代でも大丈夫？

こんにちは、きらめき研究所のシトリンです。

女性にとって冷えは大敵！しかも年齢とともに体も硬くなってきます。

特に寒い季節は特にホットヨガや岩盤浴をしたくなりませんか？

ホットヨガ大手チェーン店のカルド（たまプラーザ店）を体験してきましたので、

スタジオの雰囲気や値段、40代ママならではの感想をお伝えします。

まずはHOT YOGA CALDO（ホットヨガ　カルド）とは、そしてたまプラーザ店の詳細や、

体験してみての感想をご紹介いたします。

ホットヨガ　カルド　HOT YOGA CALDO

全国にチェーン展開しているINSPA　GROUPE（インスパグループ）のホットヨガ専門店です。

ホットヨガのカルド公式HP

北は北海道札幌から南は沖縄那覇まであり、

続々と新店舗も開店しているまだ新しいホットヨガのスタジオです。

カルドのホットヨガの特徴

カルドは銀イオンスチームと遠赤外線効果の床暖房が特徴です。

銀イオンスチームによる清潔空間カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

確かな効果と安心体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

引用：Hot&Shape Caldo ホームページより

https://www.hotyoga-caldo.com/effect/

駅から近い店舗が多いので便利です。

今回体験しに行ってきました店舗は神奈川県横浜市青葉区にある田園都市線のたまプラーザ店になります。

店舗により施設の内容が違います。

たまプラーザ店は溶岩石の床材で、ヨガスタジオのみの女性専用です。

溝の口店は男性も利用できます。

カルドたまプラーザの概要

カルドたまプラーザへの駅からのアクセス

中央改札口を出るとすでに地上で、右に進むとノースプラザ東急百貨店の方へ出ます。

通りを左に２〜３分くらい進んだ右手のビルの２階にあります。

２階へは建物横の外階段を登ります。

改札から5分くらいと近いので便利ですね。

たまプラーザ駅について

たまプラーザについてたまプラーザ駅は、東急田園都市線の駅です。

愛称はたまプラと呼ばれています。

東急田園都市線は東京メトロの半蔵門線直通で、渋谷から二子玉川を通り、たまプラーザや青葉台を抜け、再開発中で話題の南町田を通り終点は中央林間で小田急線江ノ島線に乗り換えられる電車です。

この沿線は東急が高度成長期に力を入れて開発してため、東横線と共に、とてもハイソサエティーな住宅街が並び、並木道も多く素敵な沿線です。

それゆえ田園都市線沿線は美意識が高い女性が多いため、ホットヨガやフィットネスクラブは激戦区ですね。

駅などを常にリニューアルしているので古臭くなく、常に新しくおしゃれなイメージもあります。

たまプラーザ駅も２００９年ごろに大規模な再開発が行われたまプラーザテラスというショッピングモールが駅にがオープンし、買い物にもとても便利な街です。

カルドたまプラーザ店体験レポート

まずは体験する前に、スポーツクラブのカリキュラムではなく、純粋にヨガだけをやりたかったのでヨガスタジオで探しました。

私は、ヨガ経験は何度かあります、気持ちの良い汗をかけるので好きです。

チューン展開しているヨガスタジオの方が割安なので探しましたが、最近はホットヨガが多いですね。

ただし、ホットヨガの経験はありません。

どのくらいの暑さのお部屋なのか？

息苦しくないのか？

それからやはりお値段がなるべくならリーズナブルであることも条件でした。

カルドたまプラーザ店　一回体験

まずは申し込みをします。

タオルセット、ウエア付きなので身軽にいけます。

汗をかくので必ずお水などの水筒を多めに持って行きましょう。

着替え用の肌着も必要です。

スポーツブラと替えのショーツがおすすめです。

また、シャンプーやボディーソープ、化粧水などは備え付けではありませんので、こちらも持参するといいですね。

体験は初回の一回１レッスンのみです。

予約方法は

カルド公式HPの予約ページにアクセスします。

レッスンのスケジュール一覧がありますので、そこから体験したいレッスンを選び、必要事項を記入して、プライバシーポリシーを読んだら送信するだけです。

体験料のお支払いは当日受付でOKでした。

空いて入れば即予約が出来るので思い立ったらすぐにというところが私の好みですね。

クラスによってヨガの難易度（★〜★★★）や目的が違います。

リラックス系のアロマヨガや、骨盤コンディショニング、ビューティーストレッチ、

結構ハードそうなパワーヨガ、シェイプアップヨガ、ピラティスなどもあります。

さっそく予約＆体験

たまプラーザ店は床が溶岩石です、これは全てのカルドのスタジオが溶岩石の床というわけではないので店舗を選ぶ上での魅力ポイントですね。

溶岩石ということは岩盤浴の効果を期待！

私、岩盤浴も好きなんですよね〜

私は子供が小学生の専業主婦なので平日の午前中に行きました。

割と新しい建物の外階段を上がり入り口を入るとすぐに受付カウンターがあり、

綺麗でスタイリッシュな内装です。

入り口と受付は少し狭いですが、必要充分だと思います。

レッスンの３０〜４５分くらい前に行き、受付をすませたら、無料レンタルのウエアとタオルをお借りして、更衣室へ案内してもらいます。

シトリン

40代太り気味シトリンチェック

ウエアはLを借りました。

ノースリーブなので脇チェックを忘れずに^^;

でもスタジオは薄暗いからそれほど気にならないかも？！

お腹周りが緩くなっているので体型を気にせずに着る事が出来ました。

このウエア欲しいくらい良かったです。

更衣室で着替えたら

スタジオは思ったよりも広かったです。

ヨガマットが30枚ほどすでに並んでます。

（ヨガマットは持っていかなくても無料で利用）

スタジオの中は岩盤浴よりは低い温度ですが、床はかなり暖かいです。

溶岩石の質感もいい感じ。

大型の加湿器が二機あり、黙々とスチームが出ています。

全面鏡張りのため自分のポーズが確認しやすいです、初心者の場合は恥ずかしがらずに前の方の、インストラクターの先生の近くがわかりやすいですね。

途中でインストラクターの先生が水分補給をしてくださいと何度も言います。

その時、かなり汗をかいているのでタオルと水がないと大変！

体験したヨガプログラム

本当はベーシックヨガを体験してみたかったのですが、

フローヨガ（レベル２★★）

が空いていたので予約しました。

どのプログラムも60分です。

少し暗めの照明と、ヒーリング音楽に癒されます。

インストラクターの先生が静かな落ち着いた声で、レッスンしてくださいます。

体力には自信がある方ですが、運動不足の私には、30分くらいからがキツい！

特に腕立てのような姿勢が私にはきつかったです。

そして大量の汗がポタポタ垂れました。

途中でキツくて休憩している方もいらっしゃいました。

休憩してもいいと思えばまあ、気が楽ですね。

なんとか頑張って１時間のレッスンを終えました。

そのあとに溶岩浴でそのまま３０分横になっていてもいいそうですが、もうすでに大量の汗をかいているので我慢できずにすぐにスタジオから出ました。

普通のヨガよりもやはりホットヨガの方が汗が出ます。

スタジオ内は銀イオンスチームのおかげで乾燥していないので肌や喉にも優しいですね。

インストラクターの先生は雰囲気も優しくて素敵でした。

体験の私に、最初、途中、最後に優しく大丈夫か声をかけてくださいましたので安心出来ます。

しかし、★１レベルのクラスから慣らしていかないとダメだな〜と思いました。

気になる年齢層は？

ヨガをやったことがない方がよく思うことの一つですが、

ヨガって２０代や３０代の若い人ばかりのイメージありませんか？

実はうちの母（７０代）も長年ずーっとやっているのですが、

現在は年齢も体型も様々な方がヨガのレッスンを受けています。

今回、体験したカルドたまプラーザ店も平日の昼間のプログラムと言う事や、場所柄もあってか、私と同年代（４０代）くらいの方が多かったように思います。

しかも薄暗いスタジオの中なのでよくわかりません。

痩せていないから恥ずかしいと思う事もないように思いました。

追記：

後日、入会後に

アロマヨガ（★１レベルのクラス）

を受けました。

スタジオ内に入るとアロマの香りがふんわりと漂い、癒されます。

この日は風邪なども流行っている頃でしたので、ミントの香りでした。

こちらはゆっくりとしたストレッチがメインのプログラムだった為、運動不足で体が硬くなっている私には気持ちよく最後までレッスンを受けることができました。

４０代運動不足ママのシトリンは★一つのコースから頑張ります。

レッスン終了後

60分のレッスンを終えて、そのまま溶岩浴を30分出来ます。

私は、暑さに耐えられなくなったので、すぐにスタジオを出ました。

更衣室が涼しくて気持ち良く感じました。

汗だくなのですぐにシャワーを浴びました、シャワー室は11部屋あります。

シャンプーやボディーソープ、化粧水などは備え付けではありませんでしたので持っていくことをおすすめします。

更衣室には椅子がありますが、ドライヤーやお化粧をする人用と、３個くらい休憩出来そうな椅子がありました。

着替えを終えて受付にて鍵とお借りしたウエアやタオルを戻してから、感想などを少々聞かれます。

ご入会はいかがですか？くらいは聞かれますが、強めの勧誘はありませんでした。

その日は他のホットヨガではないところなども検討中なのでと即入会はしませんでした。

ですが、

入会したいかどうかの感想ですが、

私は入会したいと思います。

追記：入会しました(*^◯^*)

入会理由

うちからもっと近いところにホットヨガもあるのですが、カルドたまプラーザ店を選んだ理由は、

• 昼間の子供が小学校へ行っている時間の平日デイタイムのプランがお得なこと！
• たまプラーザという買い物にも便利な場所
• スタジオの雰囲気
• 溶岩石の遠赤外線効果に期待

フィットネスクラブと違いヨガだけなので、短時間でささっと気軽にできるのもいいですね。

主婦に嬉しい会員種別は？

カルドたまプラーザの会員種別と料金

現在、

入会金０円、初めの２ヶ月９８０円

キャンペーン中だそうです。

キャンペーンは変わりますので公式サイトでお確かめください。

ホットヨガのカルド公式HP

（一定期間以上の在籍条件あり）

このデイタイムが主婦には嬉しいですよね。

月に何度でも平日の18:00までなら利用できるなんて！

マンスリー４という月に４回コースは、他のヨガスタジオでもありますが、平日デイタイムにいつでも利用可能というコース設定は、あまりないですね。

まとめ

田園都市線のたまプラーザ駅はちょうど二子玉川駅と終点の中央林間の間くらいなので、沿線にお住いの方で、お買い物ついでにヨガに通えたらと思う方にはとてもおすすめです。

特にこれから寒くなってくると身体を温めに溶岩浴がてら、ヨガに通いたいですね。

年齢を重ねていくうちにどんどん身体が硬くなってきます、柔らかい身体に保つことは怪我の予防にもなりますのでヨガはとてもいいですね。

ヨガのあとはイトーヨーカドーや東急ストアで夕飯のお買い物をして帰れるのも主婦には助かります。

ヨガを体験したことない方、ホットヨガを体験したことがない方は、お得に体験できるチャンスです！

最後までお読みいただきありがとうございます。

きらめき研究所のシトリンでした。